Fit-im-Alter:

Bewegung schafft Lebensqualität! In unserem Kurs "Fit im Alter" trainieren alle 60+ Mitglieder der SG Kaub gemeinsam für einen aktiven, gesunden Lebensstil.

Übungsleiterin: Meike Voß

Langhantel-Training:

Hier erlebst Du ein Kraftausdauer-Training mit Kurz- und Langhanteln zu energiegeladener Musik.

Innerhalb von 60 Minuten trainieren wir den gesamten Körper, mit Fokus auf den Muskelgruppen Beine, Rücken, Brust, Arme und Bauch.

Übungsleiter: Fabian Sprinz

Frauen-Fitness:

Effektive Fitness-Workouts zum Aufbau von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, mit Fokus auf der Rückenmuskulatur.

Unterstützend werden Stepper, Tube-Bänder und weitere Kleingeräte eingesetzt.

Teilnahme für jedes Fitness-Level möglich, da die Intensität der Übungen durch Optionen und Wiederholungsanzahlen flexibel gestaltet werden kann

Übungsleiterin: Lisa Herberich

Yoga:

In 30 Minuten erleben wir einen Flow aus Flexibilität, Kräftigung, Atmung und Entspannung. Wann sehen wir uns auf der Matte?

Übungsleiter: Fabian Sprinz

Fitness-Mix:

Ganzkörper-Workout bestehend aus Kräftigungs- und Ausdauerübungen für Cardio-Fitness und Kraftausdauer-Training. Einstieg jederzeit ohne Vorkenntnisse und egal in welchem Fitness-Level möglich.

Übungsleiter: Fabian Sprinz

Step-Aerobic:

seit Jahren DER Fitness-Trend! Verbrenne Kalorien bei energiegeladener Musik, tollen Schrittkombinationen und verbessere spielerisch Deine Ausdauer mit viel Spaß und Freude an Bewegung. 

Übungsleiterin: Tamara Schmidt

Rücken - Fit

Rücken-Workout bestehend aus Kräftigungs- und Dehnübungen. Einstieg jederzeit ohne Vorkenntnisse und egal in welchem Fitness-Level möglich.

Übungsleiter: Dominik Grösch

Bambini Fussball

Freude & Spaß am Fußballspiel steht bei unseren Bambinis im Vordergrund. Mit unterschiedlichen Bewegungsformen werden spielerisch die ersten Grundschritte mit dem Fußball gelegt

Übungsleiter: Adrian Kilp und Mario Herberich

Active Kids

Diese Bewegungseinheit unterstützt Kinder in ihrer Entwicklung und fokussiert sich unter anderem auf die folgenden Bereiche:

• Förderung der Sinne & Wahrnehmungen, des Denkens und der Entwicklung
• Sprachentwicklung und der Zusammenhang von Denken & Bewegen
• Zusammenspiel von Körper, Bewegung, Sprache & Stimme
• Körper-, Material- und Sozialerfahrungen durch Bewegung und Sprache
• Motorik, Selbstvertrauen sowie physische- und psychische Gesundheit

Übungsleiterin/Übungsleiter:

Lisa Herberich und Fabian Sprinz

Fußball

Freies Kicken ohne Trainingspflicht und Spiele. Hier steht der Spaß am Fußball im Vordergrund. Egal ob Neueinsteiger oder ehemaliger Spieler - hier sind alle willkommen die Freude am Sport mit dem Ball haben. 

Übungsleiter:  Patrik Keil